"Siłownia bez efektów to wyrzucone pieniądze w błoto"

Powiem szczerze - gdy widzę ludzi spędzających miesiące na siłowni bez widocznych efektów, łapię się za głowę.

​
Nie dlatego, że robią coś źle, ale dlatego, że nikt im nie pokazał, jak robić to DOBRZE.
​

Prawda jest taka, że dobry plan treningowy to nie przypadkowy zestaw ćwiczeń z internetu. To precyzyjnie zaprojektowany instrument, gdzie każdy element ma znaczenie.
​

Łukasz, jeden z moich kursantów, napisał:
​

A nie jest jedyny.
​

Darek, 50-latek, który ważył ponad 155 kg i miał "problemy ze wstaniem z kanapy", teraz chodzi na siłownię 4 razy w tygodniu. Jego cel? "Do końca roku poniżej 100 kg na wadze i powyżej 100 kg na 4 serie po 12 na ławeczce."
​

Co takiego odkryli w kursie "Sylwetka na Lata", co zmieniło ich podejście do treningu?
​

W Lekcji 1 dowiesz się wszystkiego o wyborze splitu i częstotliwości treningu:
​

• Czym dokładnie jest split treningowy i jakie są jego rodzaje
• Jak porównać wady i zalety różnych typów splitów
• Jak wybrać split idealnie dopasowany do Twoich potrzeb (to tutaj większość osób popełnia pierwszy błąd)
  ​

W Lekcji 2 nauczysz się oceniać mobilność:

• Dlaczego powinieneś wykonać testy mobilności przed ułożeniem planu
• Jak wybrać najważniejsze testy z instruktażem i opisem wyników
• Jak dostosować ćwiczenia, jeśli masz ograniczenia mobilności (ten jeden krok może uchronić Cię przed miesiącami stagnacji)
  ​

A w Lekcji 7 poznasz znaczenie tempa powtórzeń:

• Ile dokładnie czasu odpoczywać między seriami przy różnych celach
• Jakie znaczenie ma tempo wykonywania powtórzeń dla rozwoju różnych typów włókien mięśniowych
• Jak lepiej budować siłę i masę dzięki odpowiedniemu tempu (to skutecznie przyspieszy Twoje efekty)

​

To tylko 3 z 10 lekcji, które zawiera kurs.
​

Mateusz, który ćwiczył 2 lata samodzielnie bez większych efektów, napisał po ukończeniu kursu:
​

​
A inny kursant, Michał, dodał:
​

W pełnym kursie otrzymasz:
​

• 10 lekcji, które przeprowadzą Cię przez cały proces tworzenia planu
• 3,5 godziny wartościowych wykładów (które możesz oglądać nawet w przerwach między seriami)
• Bazę 150 najskuteczniejszych ćwiczeń z dokładnym instruktażem
• Gotowy szablon planu treningowego do skopiowania i wypełnienia
• Ponad 60 praktycznych przykładów pokazujących, dlaczego większość planów nie działa

​

A to jeszcze nie wszystko! Po dołączeniu otrzymasz:

​

📱 DOŻYWOTNI DOSTĘP DO STALOWEJ DRUŻYNY (Wartość 100 zł)

Dołącz do 500+ osobowej zamkniętej społeczności na Discord, gdzie znajdziesz wsparcie, motywację i wymienisz się doświadczeniami z osobami o podobnych celach.
​

A w wersji Premium dodatkowo otrzymasz:
​

👨‍🏫 30-MINUTOWĄ KONSULTACJĘ Z TRENEREM (Wartość 150 zł)

• Indywidualna sesja video, podczas której przeanalizujemy Twoją technikę, zweryfikujemy i dopasujemy plan do Twoich potrzeb oraz odpowiemy na wszystkie pytania.
  ​

📘 EBOOK "DIETA NA BUDŻECIE 2.0" (Wartość 49 zł)

• Praktyczny przewodnik pokazujący jak optymalizować wydatki na żywienie, komponować wartościowe posiłki i robić mądre zakupy spożywcze.
  ​

📗 PROGRAM "MOBILNOŚĆ I PREWENCJA KONTUZJI" (Wartość 97 zł)

• Naukowe podejście do zwiększania zakresu ruchu, unikania typowych urazów i poprawy techniki ćwiczeń.
  ​

Chcesz wreszcie wiedzieć dokładnie, co robić, aby każdy trening przybliżał Cię do celu?

​

​👉 TAK, CHCĘ PRZESTAĆ MARNOWAĆ CZAS NA SIŁOWNI I DOŁĄCZYĆ DO 800+ ZADOWOLONYCH KURSANTÓW​

​

Treningi nie muszą być loterią. Nie muszą być zgadywanką. I z pewnością nie powinny być stratą czasu.

​

Do zobaczenie na kursie,

​

Mikołaj 'Stalowy Szok' Nowak

​

Psst... Pamiętaj, że masz 14 dni gwarancji zwrotu. Mateusz Wróblewski napisał: "Zdobywanie wiedzy było żmudne, wiele informacji jest błędnych, przedzieranie się przez to, to istny koszmar. Z pomocą przyszedł kurs od Stalowego. Wszystko wyłożone zwięźle, prosto i na temat." Dzięki kursowi nie musisz przez to przechodzić. Sprawdź szczegóły tutaj​