|
Wiesz, ile dokładnie dni zostało do lata?
Dokładnie 96.
(Miało być 100, ale matematyka nie kłamie - czas ucieka szybciej niż planowaliśmy. To pierwszy dowód na to, dlaczego odkładanie decyzji to najgorszy błąd).
Dla większości to abstrakcyjna liczba. “Przecież to mnóstwo czasu” - pomyślisz.
Ale to nie jest zwykły newsletter o odliczaniu do wakacji.
To matematyczna analiza Twojej szansy na transformację sylwetki, poparta twardymi danymi i prawdziwymi historiami.
Nauka nie pozostawia złudzeń:
- Średnia redukcja tkanki tłuszczowej przy prawidłowo skonstruowanym deficycie: 0,5-1 kg tygodniowo
- Początkujący mogą zbudować: 0,5-1 kg mięśni miesięcznie
- Bilans po 96 dniach? 6-12 kg mniej tłuszczu / do 3 kg więcej mięśni
To nie moje domysły czy obietnice bez pokrycia.
To nauka, która działa niezależnie od tego, czy w nią wierzysz - tak jak grawitacja.
Oto dowody, które zmieniają wszystko:
- Łukasz w ciągu 16 tygodni zrzucił 10 kg, zgubił 9 cm w pasie i odsłonił sześciopak
- Andrzej mimo ograniczonego czasu (tylko 2 treningi tygodniowo!) stracił 10 kg i 14 cm w talii
- Damian w zaledwie kilka miesięcy zredukował wagę o 13 kg, przechodząc spektakularną transformację
Co łączy te transformacje?
Żaden z tych mężczyzn nie czekał na “idealny moment”.
Każdy z nich miał pracę na pełen etat, zobowiązania rodzinne i listę wymówek. Dokładnie jak Ty.
Ale wszyscy zrozumieli jedną fundamentalną prawdę: czas działa bezwzględnie przeciwko tym, którzy odkładają decyzje.
Dwa zabójcze błędy, które popełnia większość mężczyzn:
Błąd #1: “Zacznę za miesiąc, jeszcze zdążę” To podejście kończy się zawsze tak samo: paniką w czerwcu i desperackim poszukiwaniem diety-cud, która da w 2 tygodnie efekty niemożliwe do osiągnięcia.
Błąd #2: “Muszę schudnąć 10 kg w miesiąc!” To prowadzi do wypalenia, głodówek i jeszcze większej frustracji, gdy metabolizm spowalnia w odpowiedzi na drastyczne ograniczenia.
W Klubie Stalowej Formy stosujemy system oparty na trzech niepodważalnych faktach:
Fakt #1: Dla transformacji potrzebujesz systematycznego deficytu kalorycznego
Nie chodzi o dietę-cud, ale o stworzenie konsekwentnego, umiarkowanego deficytu, który można utrzymać przez 96 dni bez uczucia głodu i wyrzeczeń.
Fakt #2: Trening musi być progresywny, ale dostosowany do Twojego poziomu
Większość ludzi trenuje chaotycznie - albo zbyt intensywnie (co prowadzi do kontuzji i porzucenia), albo bez wystarczającego bodźca (brak widocznych efektów mimo wysiłku).
Fakt #3: Wsparcie i odpowiedzialność zwielokrotniają Twoje szanse na sukces
Badania pokazują jednoznacznie: osoby, które raportują swoje postępy i mają społeczność wsparcia, osiągają 2-3x lepsze wyniki.
W tym tygodniu przygotowałem coś specjalnego dla 40 zdecydowanych mężczyzn (lub kobiet), którzy chcą wykorzystać te 96 dni w sposób optymalny.
Ale uwaga: przyjmujemy tylko 40 nowych członków miesięcznie - żeby zagwarantować jakość opieki.
Na ten moment Klub Stalowej Formy liczy już ponad 200 aktywnych członków, z którch ponad połowa jest z nami już przynajmniej pół roku.
Więcej szczegółow w kolejnych emailach. Nie przeocz ich.
Do zobaczenia za kilka dni,
~Mikołaj 'Stalowy Szok' Nowak
Pssst... Jedno jest pewne - o tej porze za rok będziesz żałować tylko jednej rzeczy: że nie zacząłeś 365 dni wcześniej. A teraz zostało Ci dokładnie 96 dni. Zegar tyka. Cyk cyk...
|